大腰筋ダイエットのやり方、効果、体験談など

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ウエストのくびれが実現するエクササイズ

大腰筋ダイエット

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大腰筋ダイエットの最新クチコミ ★★★★ 4.0点 (クチコミ数： 1件 )

内側から鍛える
ぎゅん太 　評価：★★★★ 　2004年10月27日
踏み台昇降でかなり痩せたはずなのになぜかおなかはぽちゃぽちゃ。下半身・胴がひきしまってきてココだけがぽちゃだと ...　大腰筋ダイエットのクチコミを全部みる

ウエストが気になるかたに最適なエクササイズ。

手順
上の図を参考にしてください。
1)まず、仰向けに寝た状態で両手と左足で体を支え、お尻と右足を浮かした状態で、右足を伸ばしたまままっすぐに上に振り上げ、床スレスレにおろします。
2)反対も同じ。
3)10回3セットを繰り返します。

体脂肪が燃焼されやすくなるエクササイズ。

ゆっくり呼吸しながら行うのがポイント。