歩数計ダイエット

歩数計を携帯して、1日の歩いた距離を実感する事で、ダイエットにつなげる。
歩いた距離が消費カロリーに換算される歩数計も市販されています。

手順
歩数計を身につけて生活するだけ。

先ずは、普段の生活で自分がどれくらい歩いているのかをチェックしてみましょう。
一日の歩数は、自分の活動状況を知る上でとても簡単で有意義なものです。普段から結構あるく方だと思っていても、案外それほど歩いていない人は多いのではないでしょうか。
一日一万歩以上、もしくは自分で目標を決めて意識的に歩くようにしてみましょう。

アイデア
普段ほとんど歩かない方は、いきなり一万歩を目指すのではなく、自分のペースで徐々に歩数を増やしていくと挫折せず、続けられるでしょう。