筋肉緊張ダイエットのやり方、効果、体験談など

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筋肉の緊張を持続させて、スリム体型を目指す！

筋肉緊張ダイエット

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筋肉緊張ダイエットの最新クチコミ ★★★ 3.0点 (クチコミ数： 6件 )

お腹がひっこんだよ～
すももん★ 　評価：★★★★ 　2004年11月20日
私はイスに座る時に足を少しあげています。最初はきつくすぐに足がだるくなっていましたが、最近では１５分くらいは平気になりま...　筋肉緊張ダイエットのクチコミを全部みる

身体のあらゆる部分の筋肉を緊張させて、張りのある身体を目指します。
食事制限やリバウンドの心配がないので、気軽にチャレンジ。

手順
1)二の腕、お腹、太もも、お尻などの気になる部分の筋肉だけ、2～3分力を入れ続けます。
2)その後、ゆっくり呼吸をしながら戻します。

一日に数回、気づいたときに定期的に行うことによって、やせたい部分の脂肪を燃焼させる効果が。
気がつくたびにマッサージして、筋肉をほぐしてあげると効果アップ。

筋肉緊張ダイエットをより効果的に

呼吸ダイエット
腹式呼吸をあわせてマスターする技も。

ダイエットは方法によっては健康を害するおそれがあります、無理せずに自分のペースでトライしましょう

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