十分な満腹感が得られ、しかもおなかがスッキリ効果も期待できるお得なダイエット。
手順納豆と同量の大根おろしを混ぜて、食事の20分前に食べる。
納豆、大根おろし、ともに“酵素のかたまり”と呼ばれるほど、消化・分解酵素などさまざまな酵素を大量に含んでいて、食べたものが効率よく消化吸収されます。また、ともに食物繊維も豊富なので、スムーズなお通じがもたらされます。
少しの食事でも栄養不足になることがない、健康的なダイエットです。納豆の味が苦手な人も、おろしを加えることによってさっぱり食べられるので是非試してみて。
また、大根のビタミンCは、おろしてから時間をおくとどんどん酸化され、薬理作用が低下するそうなので、大根おろしは、おろしてすぐに使いましょう。
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