ステッパー（家庭用足踏マシン）で下半身の筋肉を刺激するエクササイズ。
手順いろいろな商品が発売されているので、機能を確認して、お好みの商品で始めてみましょう。テレビを見ながら、音楽を聴きながら、本を読みながら、毎日続けることが大切です。毎日続けることで、筋肉の衰えを予防することにもなるのです。
人間の場合、全筋肉量の約2/3が下半身に集中しているって、ご存知ですか？ももの部分には「大腿四頭筋」「大腿二頭筋」と呼ばれる、からだの筋肉の中でも特に大きな筋肉が集まっています。つまり、普段の運動不足解消や体力アップ、シェイプアップには、下半身の筋肉を刺激することが大切なのです。
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