4・3・3ダイエットのやり方、効果、体験談など

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食事のバランスを変えてみよう！

4・3・3ダイエット

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4・3・3ダイエットの最新クチコミ ★★★★ 4.0点 (クチコミ数： 1件 )

これ、始めました☆
カタ　評価：★★★★ 　2005年2月04日
あるあるでやってた「低炭水化物ダイエット」流行ってますねー。でも私は色々調べて、それよりもうちょっと制限のユルい「4･3...　4・3・3ダイエットのクチコミを全部みる

アメリカの生化学者バリー・シアーズ博士が開発した食事法。アメリカでは、Zone Dirtと呼ばれています。

手順
炭水化物4、たんぱく質3、脂肪3（4・3・3）の比率になるように食事をします。
この比率が、三大栄養素の好ましいバランスということで、この方法で食事をすると、肥満を解消が期待でき、病気に強い体を作ることが出来るそうです。

4・3・3ダイエットをより効果的に

カテキンダイエット

ダイエットは方法によっては健康を害するおそれがあります、無理せずに自分のペースでトライしましょう

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