手順バランスボールを使ってエクササイズします。
スポーツ・トレーニングの定番となってきたバランスボールは、身体のゆがみを矯正するのにとても優れたエクササイズです。
座るだけでも自然と上体が正しい姿勢をとり、バランス感覚を鍛えながら、ストレッチ、レジスタンストレーニングなど目的に応じたエクササイズが可能です。
大きいクッションのように、体重や動きを支えてくれるボールを使えばインナーマッスルという普段は意識して使うことのできない、骨のそばなどにつく補助的な筋肉を鍛えることができます。エクササイズによってはヒップアップ効果も！
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