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お腹がスッキリしない方にオススメ

プルーンダイエット

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プルーンダイエットの最新クチコミ ★ 1.0点 (クチコミ数： 8件 )

ちゃたろうさんへ。
みい　2006年3月04日
ありがとうございます♪　参考になりました(≧▽人)　プルーンダイエットのクチコミを全部みる

手順
プルーンは西洋すもも（プラム）のことです。プルーンを毎日適量食べます。

プルーンには、鉄分・ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEなど健康効果の高い栄養素が含まれています。
その中の一つ、鉄分には血液の流れをよくし、貧血を予防、造血作用もあります。1日10個常食するとよいそうです。

次に、ビタミンEは「若返りのビタミン」として抗酸化力があり、肌や皮膚を若々しく保つ、血管を丈夫にする作用があるそうです。
また、食物繊維やミネラルも豊富です。
※取りすぎると下痢をしますので注意しましょう。