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緑茶に含まれるテアニンで、ストレス食いをストップ

テアニンダイエット

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手順
緑茶を積極的に飲むようにします。お茶を淹れる場合、テアニンはぬるいお湯に多く溶け出すそうです。

また、テアニン入りのサプリメントも販売されていますので、お手軽にお好みのサプリメントで始めてみるのもいいでしょう。

テアニンは、緑茶のうまみのもとであるアミノ酸の一種で、肥満の原因となる「ストレス食い」を減らし肥満を防ぐ効果があるとされています。
また、人間の脳のα波を増やし、リラックスさせる効果もあるそうです。