五穀米ダイエットのやり方、効果、体験談など

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五穀の力でダイエット

五穀米ダイエット

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五穀米ダイエットの最新クチコミ ★★★★ 4.0点 (クチコミ数： 1件 )

バランスのよい食事を
闇ざる 　評価：★★★★ 　2005年3月23日
1日の摂取カロリー1400Ｃａｌくらいを目安に、１日30品目は無理でも、より多くの栄養素をバランスよく摂る努力をしました...　五穀米ダイエットのクチコミを全部みる

手順
主食を五穀米に変え、おかずの量を調整します。いろいろな商品が販売されていますので、お好みの品で始めてみましょう。

五穀米とは麦、粟、はと麦、アマランサス、きびなどがブレンドされたものです。食べにくい場合は、白米に五穀米を混ぜ、徐々に五穀米の量を増やしていくようにするとよいでしょう。

日本古来から食の中心だった雑穀は、良質のたんぱく質をはじめ、現代人に不足しがちなミネラルや食物繊維を豊富に含んでいます。併せて、栄養バランスのよいおかずを食べるように心がけましょう。