シソ油ダイエットのやり方、効果、体験談など

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αリノレン酸で体内循環をサポート

シソ油ダイエット

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手順
サラダやマリネなど、食卓用油として適度にシソ油を取り入れます。

シソ油は、シソの実を圧搾してとった油で、シソ特有の香りがします。同じくシソ科のエゴマ油も同様の成分の油です。

シソ油は、必須脂肪酸であるαリノレン酸が豊富です。
αリノレン酸は、体内でエネルギーになりやすく、EPA、DHAへ代謝されるのが特徴で、血液をサポートするなどの働きがあると考えられています。