9品目ダイエットのやり方、効果、体験談など

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毎日9品目食べて、栄養バランス満点ダイエット

9品目ダイエット

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9品目ダイエットの最新クチコミ ★★★★★ 5.0点 (クチコミ数： 2件 )

お気に入りのダイエット法です☆
はるさめ子　評価：★★★★★ 　2006年2月09日
とにかく食べる量を減らすダイエットをしていたのですが、ストレスが溜まって仕方なかったので、 1ヶ月ほど前、この9品目ダ...　9品目ダイエットのクチコミを全部みる

毎日かならず9品目をとり、栄養バランスの良い食事を心掛けるダイエットです。

手順
9品目とは、肉、魚、貝、豆、卵、乳製品、油脂、海草、野菜のことで、これらをバランス良くとり、1日の摂取カロリーを1,600kcalにおさえるようにします。

一回の食事で全品目を取る必要はなく、1日を通して9品目であったらOKです。また、食事全体の半分以上を野菜にするのもポイントです。

無理をせず、ゆっくり健康的なダイエットを目指している方にオススメです。