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腹持ちの良いスターフルーツで、優しくダイエット

スターフルーツダイエット

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スターフルーツはマレーシアやインドネシアが原産の果物で、切ると星型になるところからこう呼ばれています。

手順
スターフルーツを適量食べます。
薄く切ってサラダに加えたり、ジュースにしても美味しくいただけるようです。

スターフルーツは糖分が少ない果物で、そのほとんどが果糖です。果糖は、体に蓄積されにくく、ゆっくり吸収され、腹持ちがよいので、食事量を減らすのに効果的です。

また、食物繊維が豊富なので、何かと溜まりやすい方におすすめです。