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摂取カロリーではなく、グラムに注目

グラムダイエット

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りほ　評価：★★★★★ 　2007年11月17日
はじめましてリホです。都内で医師をしています。ここで私の提唱しているグラムダイエットが紹介されているとのメール...　グラムダイエットのクチコミを全部みる

手順
体重を落とす基本は運動です。毎日少しずつでも運動して体重を落とすようにします。そして、落とした範囲（グラム）内で食事をとるようにします。

この方法の特徴は、カロリーを指標にするのではなく、すべての指標をグラムで行うことです。
例えば、運動して500グラム体重が減少した場合、300グラムの食事をすれば200グラム体重を落とせるという考え方です。

コツコツ続けることが大事ですので、無理をしない範囲でやりましょう。また、バランスのとれた食事を心がけましょう。