ビタミンB1ダイエットのやり方、効果、体験談など

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ビタミンB1で累積疲労を吹き飛ばそう

ビタミンB1ダイエット

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手順
食品や、サプリメントなどからビタミンB1を摂取するようにします。

ビタミンB1は、貯めておくことができないので、必要量の確保が必要となります。
糖質が分解されエネルギーに変わるとき酵素が働きますが、酵素には補酵素が必要でビタミンB1はこの補酵素の働きをするビタミンです。
ビタミンB1の不足は、糖質の分解がうまくできず、乳酸などの疲労物質が溜まり疲れやすくなるそうです。

【参考】多く含まれる食品は、強化米・小麦杯芽・卵黄・豚肉・大豆・落花生・ゴマ・うなぎなどです。