朝生フルーツダイエットのやり方、効果、体験談など

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朝食をフルーツにするだけのダイエット

朝生フルーツダイエット

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★★★★★ 5.0点 (クチコミ数： 4件 )

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朝生フルーツダイエットの最新クチコミ ★★★★★ 5.0点 (クチコミ数： 4件 )

効果あります
せっちん　評価：★★★★★ 　2006年12月11日
自分もこれで痩せました。旬の果物は安くなってるので、そればかり食べてました。いまならリンゴ・梨・柿・グレープフルーツな...　朝生フルーツダイエットのクチコミを全部みる

手順
朝食のみ、空腹の状態のときに好きなフレッシュフルーツを好きなだけ食べます。

100パーセントでも市販のフルーツジュースはNGだそうです。
午前中はフルーツと水だけで過ごします。水分はまめに補給するようにしましょう。

昼・夕食は基本的に何でもOKです。
肉や魚を食べる場合は、同じ分量の野菜を取るように心がけましょう。

できれば体重と体脂肪を毎日計り、グラフをつけ自分の状態を把握するようにします。
また、適度な軽めの運動をすることでより効果があがるそうです。