スクワットダイエットのやり方、効果、体験談など

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1回3分をできるときに何回でもやってみよう

スクワットダイエット

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スクワットダイエットの最新クチコミ ★★★ 3.0点 (クチコミ数： 9件 )

ダイエットというよりは…
元運動部　評価：★★★ 　2007年10月11日
筋トレですよね… 基礎代謝が上がって脂肪は燃焼すると思います。どうして三分なのか、そしてあまり具体的にフォームが記さ...　スクワットダイエットのクチコミを全部みる

手順
時間のあるときに何セットでも良いので、1回3分のスクワットを行います。

1.両足を肩幅ぐらいにに開いて立ち、背筋をよく伸ばし、両手はそのまま下に。
2.1.の状態から腰を沈め、ひざを軽く曲げる。
3.曲げたひざを伸ばして、上体を真上に上げる。
4.2.、3.を3分ほどくり返す。

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