キャベツスープダイエット

手順
キャベツスープと1週間のメニューでダイエットに取り組みます。

キャベツスープについて
（材料）
キャベツ：半個、シャロットか玉ねぎ：3個、ピーマン：1個、セロリ：1本、ホールトマト：1缶、スープの素：適量　＊野菜は一口大に切っておく

（作り方）
沸騰したお湯にスープの素を入れよく溶かし、野菜を全て入れて煮る
ホールトマトを入れ、崩しながら煮る
灰汁を取り除きながら、2時間野菜がやわらかくなるまで煮る
塩、コショウで味を整える

<1週間のメニュー>
1日目：スープ+果物（バナナとアボガドはNG）
2日目：スープ+野菜（調理法は何でもOK、油とバターはNG）
3日目：スープ+果物+野菜（満腹になるまで食べてOK）
4日目：スープ+スキムミルク+バナナ（3本まで）+水を意識して沢山飲む
5日目：スープ+肉+トマト（6個まで）+水を意識して沢山飲む
6日目：スープ+牛肉+野菜を好きなだけ（ただし芋類はNG）
7日目：スープ+玄米+野菜+果汁（フルーツジュース）

<注意>
水、お茶、紅茶、ブラックコーヒー以外の水分はNG
揚げ物、パン、メリケン粉で作った食べ物を食べない
砂糖などの甘味料はNG