スキムミルクヨーグルトダイエットのやり方、効果、体験談など

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低脂肪、高たんぱくのスキムミルをクヨーグルトにまぜて、朝食代わりに

スキムミルクヨーグルトダイエット

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スキムミルクヨーグルトダイエットの最新クチコミ ★★★ 3.0点 (クチコミ数： 12件 )

痩せますね・・・でも・・
riho 　評価：★★★★★ 　2007年3月24日
私は前にやっていたんですけども、結構痩せますよ。私は一ヶ月くらいやってて最初の2、3週間は痩せないなぁと思っても続けて...　スキムミルクヨーグルトダイエットのクチコミを全部みる

手順
スキムミルク（脱脂粉乳）と市販のプレーンヨーグルトを混ぜて、スキムミルクヨーグルトを作ります。

朝食をスキムミルクヨーグルト200gにします。おやつもスキムミルクヨーグルトにしましょう。

昼食と夕食は通常通りのメニューで。＊カロリー控えめを心がけます。

[スキムミルクヨーグルトの作り方] （1日分）
1.市販のプレーンヨーグルト400gにスキムミルク60gを加え、混ぜ合わせます。
2.乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして20度～30度の室温で12時間程寝かせます。