手順適量（ダブルで1〜2杯まで）のウイスキーを飲みます。
ウイスキーは飲んでも血糖値がほとんど上がりません。これは、糖質がほとんど含まれていないからです。
ウイスキーにもカロリーはありますが、アルコール分によるもので、アルコールは熱として使われやすく、体内には蓄積されにくいという特徴があります。
ダイエット中でも安心してお酒が楽しめそうですね。
また、ウイスキーを飲むと、脂肪代謝を促進するホルモンが増えるという最新研究があるそうです。
【このダイエットの注意点】
- 体質的にお酒が合わない人は、このダイエットはやめましょう。
- アルコール度数が高いので、水割りにするなどして薄めて飲みましょう。
- 短時間で一気に飲まず、時間をかけてゆっくり飲むのがポイントです。
- 体調が悪いときは、無理に飲むのはやめましょう。
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