手順ジャイロトニックができるスタジオに行き、レッスンを受けます。
英語でGyroは「輪、円、らせん、スパイラル」を、Tonicは「調子をつける、整える」の意味です。もともとはダンサーのリハビリ用に開発された器具を使い、様々な動作パターンを行います。
中でも特に「回旋、曲線、円周状の動き」をふんだんに取りいれ、 動きに呼吸を合わせ、関節に負担をかけずに運動できるようプログラミングされた全身運動が特徴です。
肩こり・腰痛など日常のストレスを改善し、疲れにくく内側からエネルギーが湧き出てくるような身体に変わってくることが期待できます。
また、障害の予防・障害後のリハビリテーションとしても効果が認められています。
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