カツオ節ダイエットのやり方、効果、体験談など

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カツオ節はダイエットの強い味方だった！

カツオ節ダイエット

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手順
食事にカツオ節をつかった料理（みそ汁や和え物など）を取り入れるようにします。

古くから身近な食材のカツオ節には、ダイエットをサポートするアミノ酸「ヒスチジン」がたっぷりと含まれています。
ヒスチジンを多量に摂っている人ほどBMIが低いという調査結果もあるそうです。

また、これもカツオ節に含まれるアミノ酸の仲間「アンセリン」には、疲労を回復する作用があり、運動する1時間前に摂取すると良いそうです。