手順
走るといっても、狭いお風呂の中ですから、『その場で駆け足』するというものです。
脂肪の燃焼は、体内にある『リパーゼ』という酵素が活性化し脂肪を分解、そして、血液中に送り込まれた脂肪が筋肉に入り燃焼すると言われています。
この『リパーゼ』は、普段の体温より1〜2度高い状態で活性化するとのことで、有酸素運動なら（ウォーキング等）20〜30分が必要だそうです。
【やり方】
シャワーにより（設定43度）体温上昇を促進し、その場で駆け足を5分行います。
ジョギングほどの運動量は無ありませんが、ウォーキングよりは運動量あると考えられます。
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