ベリーダンスダイエットのやり方、効果、体験談など

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ベリーダンスダイエット

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手順
ペリーダンスを行っている施設に行きます。
エジプトなど中近東で発祥しアラブ全域で踊られる民族舞踊で、女性らしさを強調するおなかと腰の複雑な動きが特徴。
おなかの内側の筋肉が鍛えられます。
また、おなかを出す衣装を着るので必然的におなか回りを意識するようになるという心理的な効果も。
健康や美容にもよく、腰痛の改善や下半身の引き締まりダイエットにも効果的です。

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