イシュタ・ヨガダイエット

手順
イシュタとはサンスクリット語で「個人」を意味します。
個人のペースを尊重しつつ、呼吸に合わせてテンポ良くダイナミックに動くのが特徴のヨガです。
引き締め効果が高いことと、自分のペースでヨガができることで徐々に人気が集まっている、注目のヨガスタイル。
呼吸に重点をおいてポーズを取り入れ、心身をリラックスさせながら、体力・柔軟性を向上させていきます。
凝り固まったところは緩ませ、歪んだところは整えて身体全体のバランスを良くしていきます。
スリアナマスカラ（太陽礼拝）と立位のポーズを中心に進めていくパワー系のヨガクラスです。