エルダーフラワーダイエット

手順
エルダーは9mほどの高さになる木で、色々な民間伝承があり「万能の薬箱」と呼ばれるほど多くの病気の治療と予防に効果があるとされてきました。
エルダーフラワーの商品にはサプリメント、オイル、ティーパック、乾物など色々とでており、全草に薬効があるといわれていますが、日本では、主に花の部分が利用されます。
また、エルダーフラワーには脂肪酸、フラボノイド、タンニン、ビタミンCなどが含まれています。

【主な健康効果】
・風邪やインフルエンザ、花粉症の際、粘膜の炎症を抑えたり、頭痛をやわらげ身体を温めます。
・利尿作用。
・保湿効果があり、肌のきめを整えます。
・抗アレルギー、消炎、発汗作用。
・歯痛緩和、蛇、蚊、いぼを防ぎ、神経を鎮めます。
・美白とソバカスの除去、予防。
などなど、他にも沢山あり、まさに「万能の薬箱」と呼ばれる訳ですね。

【主な利用法】
■紅茶として
〈ブレンドティー〉
　-風邪でつらい時-
　エルダーフラワー　　小さじ1/2杯
　ヤロウ　　　　　　　　　　1/2杯
　ジンジャー　　　　　　　　1/4杯（スライス１枚）
　リンデンフラワー 　　　 　1/2杯
　-花粉症の時-
　エルダーフラワー　　小さじ1/2杯
　ネトル　　　　　　　　　　1/2杯
　ローズヒップ　　　　　　 1/2杯
　コンフリー　　　　　　　　1/2杯

■美肌に
-蒸気浴ー
　 エルダーフラワー 　　１０g
　 お湯(浄水）　　　　　洗面器１杯
1.　洗面器にエルダーフラワーを入れて熱湯（浄水または極楽塩をひとつまみ入れた水を沸かしたもの）を注ぐ
2. 立ちのぼる蒸気を顔に当てる

【注意】
エルダー（エルダーフラワー）は健康食品・サプリメントであり、特に副作用は認められていませんが、現在医薬品を飲まれている方は、医師・薬剤師に飲み合わせについてお尋ねください。
また、使用した後、お身体に合わないと感じた場合は使用をおやめください。