アウェークニングダイエット

アウェークニングのビデオ・DVDまたはレッスンを行っている施設へ行きます。

手順
アウェークニングとは、マイケルジャクソンのバックダンサーもつとめたこともあるという、日本人ダンサーのユーコ・スミダ・ジャクソン先生が考案したエクササイズ。
アウェークニングには、普段眠っている筋肉や神経、間接などを目覚めさせるという意味があります。
エクササイズは動きや目的によって3つのパートに分かれいます。

【ビートコア】
武術やカポエイラの動きを取り入れた”動”のトレーニング。
体を温めつつ、普段使えていない筋肉などを鍛えます。

【フローコア】
ヨガのポーズを取り入れ、呼吸を意識しながらビートコアで使った筋肉を伸ばします。

【トータルバイタルリラクゼーション】
脱力し、意識を体の外に向ける”静”のトレーニング。

どの動きでも、体の軸を意識して行い、またあえてバランスのとりずらいポーズを取る事で、本来備わっているバランス感覚が目覚め左右のゆがみがなくバランスのいい体に修正さえれていき、また、”動”と”静”のポーズによって、体が刺激され眠っていた細胞が活性化され、新陳代謝が活発になるそうです。
この為、余分な脂肪がそぎ落とされ、体にとって本当に必要な脂肪筋肉が備わるという、ダイエット効果も高いが、ボディメイク術ともいえるエクササイズです。