クンダリーニヨガ

クンダリーニヨガのレッスンを行っている施設へ行きます。

手順
からだに7つあるチャクラ（体内に点在するエネルギースポットでヨガにおける基本概念)を、順番に開くのが目的というヨガです。
クンダリーニヨガ特有の「火の呼吸」と呼ばれる力強い呼吸法にダイエット効果があるとして人気を呼んでおり、近頃ではアスリート達からも注目されているそうです。
※「火の呼吸」・・・1分あたり約200回の腹式呼吸を行い、体内に大量の酸素を取り込み、その後、プログラムを行うことで酸素の力で脂肪がすばやく燃焼し、ダイエット効果が高くなる。
また、クンダリーニとは、脊髄の一番下のあたりに存在する生命エネルギーの塊を指し、これを脊髄に沿って動かす事で、7つのチャクラが活性化され様々な身体能力が高まるのだとか。

クンダリーニヨガの凄いところは、【確実なダイエット効果】ではあるが、数あるヨガの流派の中でも難易度は最高クラス。
どの位の難易度かというと、一流アスリートが肉体改造をする為に取り入れるほどハードなプログラムだそうです。
しかし、最近では女性や初心者向けに平易プログラムを作っている施設もあるのでご安心下さい。

【注意】
※生理中、妊娠中、出産後半年間は絶対に行わないで下さい。
※食事の直後や飲酒後は行わないで下さい。
※高血圧、他持病のある方は、注意してください。