後ろ歩きダイエット

手順
後ろ歩きダイエットとは、普段使わないわないももの内側の筋肉やお尻の筋肉を刺激することによって脂肪を減らすダイエット法です。

後ろ歩きは筋肉の刺激と燃焼効率がよいので，10分で普通のウォーキングの20分程に相当します。 できるだけ背筋を伸ばした正しい姿勢で、膝を高く上げるように心がけてください。


普段と逆の動作をすると、筋肉のバランスが保たれ、弱っている部分の筋肉を強化します。
身体に歪みがあると、左右どちらかに曲がってしまいます。しかし、例え曲がってしまっても構いません。
何回か繰り返しやってみて下さい。眠っていた筋肉が動き始める瞬間です！
筋肉は、日常生活動作では7割が眠っている状態であると言われています。後ろ歩きをする事により、眠っている筋肉を呼び覚ますのです。曲がっても、めげずにトライしてみて下さい。