キュッと引き締まった二の腕を手に入れたいのなら「皿回し」がおすすめ。これは、上下４つのお皿を落とさないように手で回し続けるゲーム。まずは背筋を伸ばして、画面の真ん中に立ちましょう。足は肩幅に開いて。細かく手を振る動作が、二の腕の筋肉に効果アリです。

ウエストが気になるあたなは「ボクシング・チャンプ」をやってみましょう。背筋を伸ばして、画面の真ん中に立ちます。足は肩幅に開いて。右から敵がきたら、パンチ！　左も同様にして。体をひねってパンチを出すと、腹斜筋に効果があります。

体脂肪を燃やしたいなら「まどふき天国」にチャレンジ。画面の中で、できるだけ上下左右に大きくからだを動かすようにして、窓についた泡と汚れを拭き取ります。慣れてきたら、手を後ろで組んで、体だけを使ってプレイするとより効果的です。