ダイエット効果の前に、まずは若返りとしてのコエンザイムQ10をおさらいしましょう。私たちは、生活していくためにエネルギーを消費します。そのエネルギーをつくりだすのが「ミトコンドリア」という小器官なのです。ミトコンドリアは「エネルギーの生産工場」とも呼ばれ、生命活動に必要なエネルギーの約95%が、ここで作られています。

コエンザイムQ10は、このミトコンドリア内で、エネルギーをつくり出す手助けをしています。ですから、体内のコエンザイムQ10量が減ってしまうと、うまくエネルギーが作られなくなって体が酸化してしまいます。いわゆる、カラダが錆びついた状態です。

反対に、コエンザイムQ10が体内で十分に足りていて、エネルギー生産がスムーズに行われると「老化防止」「美肌」「免疫力アップ」などの嬉しい効果が得られるわけです。

コエンザイムQ10は、エネルギーをつくり出す手助けをするというのが分かりました。その中での役割は、「脂肪を燃やしてエネルギーを発生させること」。つまり、コエンザイムをしっかり摂取すれば、それほどに脂肪が燃焼されてダイエットにつながるということです。

コエンザイムQ10を摂取するタイミングは、栄養バランスのとれた食事の直後。空腹の時は効果が半減しますので、食事はきっちり摂りましょう。続けて摂ることで、基礎代謝アップ、リバウンド知らずな身体をつくることも可能です。

食べたものを燃焼するためのコエンザイムQ10ですから、食事制限のガマンやイライラはまったくなし！　それどころか、先にいわれている若返りの効果も得られるとなれば、是非に試してみたいダイエット法です。

コエンザイムQ10は、体内でもつくられています。しかしその能力は20代をピークに減少し始め、特に40代以降、急速に減少していきます。食事で補うことも可能ですが、残念ながらごくわずか。１日摂取量の100mgを摂ろうとすれば、イワシを20匹も食べなくてはなりません。効率良くコエンザイムQ10を体内に取り込むには、サプリメントがおすすめです。