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まずは、酵素の効果について知りましょう。名前はよく聞くけれど、どちらかといえば洗剤のイメージが強かった酵素。それがダイエットに良いって、もしかして胃が洗浄されちゃったり、漂白されたりするの！？……とは大げさな話ですが、実際、洗濯で大活躍の酵素とダイエットに効果がある酵素は同じもの。その役割は「分解」なのです。
酵素にはいろいろな種類があって、それぞれ分解する栄養が違います。例えば「プロアテーゼ」はたんぱく質、「リパーゼ」なら脂肪といった感じです。「アミラーゼ」はデンプンを分解し、だ液にも含まれています。また、新陳代謝を活発にしたり、毒素を排出する酵素もあったりと、その働きは多種多様、生命活動のほどんどに関与しているといっても過言ではありません。 |
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| プロアテーゼ |
たんぱく質を分解 |
| リパーゼ |
脂肪を分解 |
| アミラーゼ |
デンプンを分解 |
| その他の酵素のはたらき |
| ・新陳代謝を活発にする |
| ・毒素を汗や尿の中に排出する |
| ・免疫力を高める など |
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酵素の役割について分かったところで、次に酵素風呂のお話。テレビなどで話題になり、利用できる場所も増えてきた酵素風呂ですが、これは、先の章にあった新陳代謝を活性化する働きを利用したダイエット法です。
 酵素風呂とは、ひのきのおが粉に薬草や酵素をいれて自然発酵熱を発生させ、その中に身体をうずめるという、砂風呂とサウナの複合形のようなもの。しかし、ヒーターを使わないので、内側からゆっくりと暖まり、木の香りに包まれて深いリラックスを得ることが出来ます。そして、大量の汗をかきます。いらない老廃物や毒素などはここで全部追い出してしまいましょう！
お値段は15分でだいたい3,000円位。ちょっとお値段は高めですが、汗を出し切った時の気持ち良さや、アロマセラピー効果も手伝って、リピーターが増えているというのもうなずける話。冷え性にも効果がありますので、手足が冷たすぎて眠れない、という方にもオススメです。 |
 酵素風呂にはなかなか行けない方でも、体内に摂り入れれば、同じ効果が得られます。こちらはいつだって実践可能！ 脂肪や糖質を分解して、代謝アップでどんどん燃焼させましょう。燃焼させるためのストレッチなどをメニューにとりいれるとなおGOOD！
酵素は体内でも作られますが、最近の研究により、この数に限りがある事が分かってきました。ちかごろ病気になりやすかったり、胃腸の調子が悪い人は、酵素が不足しているサインかもしれません。生の食品や発酵食品から摂り入れることも可能ですが、市販されている酵素ドリンクの中には、栄養素がたくさん含まれているために、空腹感なくダイエットできるものもあるので、ダイエットのペースによって使い分けるとよいでしょう。 |
ということで、酵素は「身体のお掃除屋さん」ということが分かりました。忘年会の暴飲暴食にひとしきり落ち込んだあとは、大掃除をかねて酵素を摂取、何事もなかったことにしてしまいましょう！ そして、年明けは酵素風呂で気分良くダイエットを再開。年末年始はこんなプランでいかがでしょうか？
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