ヨガの発祥地の地、インドの気候に近い環境でヨガを行うホットヨガ。高温のスタジオで大量の汗をかき、体を温めながらヨガを行うことで脂肪燃焼を促進し、老廃物や毒素の排出も効果的に行うことでダイエット効果はもちろん美容にも効果があると言われ、いまや世界中でブレイクしています。


ホットヨガスタジオLAVAでは、ウォーキングを取り入れた新プログラム『確実にやせるためのダイエットヨガ』が新登場。
正しい歩き方を身につけ、日常を効果的なエクササイズに変えるまったく新しいプログラム。正しい歩き方を身につければ毎日普段通り歩いているだけでエクササイズになっちゃう！？
そんな気になるプログラムをスタッフが体験してきました！

まずは大切なポイントをレクチャー

正しく歩くには、まずポイントを意識することが大切。
かかとからしっかりと地面に足をつけ、足の内側を意識しながら、重心が外へ逃げないようにします。そして前に進むためにしっかりとふくらはぎを使って後ろ足で蹴って歩きます。
また、股関節をしっかりと使い脚をしっかりとスライドさせ、腕を大きく振ることで、美しい歩き方を身につけることが出来ます。

これらの動きを意識しながら、エクササイズとヨガポーズで正しく歩くための基礎を作ります。また、腹筋も強くし、骨盤のゆがみを解消していきます。

室温35度、湿度65%に保たれたスタジオ内で、エクサイズをおこなうことで、気がつけば全身から汗が。効果的に脂肪を燃焼させるだけでなく、芯から体を温め老廃物や毒素を排出させる効果も。
途中に組み入れられるヨガポーズで体中の筋肉がしっかりと伸ばされ、肩や腰のコリの改善にもつながります。

最後にウォーキングをおこなってみたら、最初の歩き方とはまるで違うきれいな歩き方になっている自分の姿に気づくはず。

　
レッスン終了後、意識せずに歩いていたのに歩き方がすっかり変わっている自分に本当に驚きました。

取材当日はあいにくの雨で肌寒い1日だったのですが、体がずっと暖かく寝るまで手足はぽかぽか。すぐに効果が実感できるってすごいですよね。5、6月の限定プログラムだそうなので、街をキレイに颯爽と歩きながら、脂肪を燃焼させたい方は参加してみては？