BCAAとは、「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」という3種類のアミノ酸の総称です。
この3種類のアミノ酸はすべて必須アミノ酸に含まれ、食物に含まれる必須アミノ酸の半分近くがこのBCAAです。
人間にとってもBCAAは非常に重要で、とくに筋肉を作るたんぱく質の3割はBCAAからできています。
BCAAの効果は様々で、エネルギーの確保、疲労回復、筋肉の増強、スタミナ向上、乳酸濃度の抑制、脂肪の燃焼などの働きがあり、また、筋肉増強が効率的に行える結果、さらに基礎代謝を高めることに繋がるとされています。
筋肉増強のためのトレーニングを行っている方や、ダイエット中の方にはとても有益で、必要不可欠といってもいいほどの成分といえるでしょう。